身体メンテナンス-人生初の本気ダイエット

晩夏を迎え、朝夕が涼しく随分と過ごしやすくなりましたね。

最近は雨が多いので庭の水遣り手間が省けてます。今朝久々に遣りましたら、蚊がしつこくて、終わって見れば大量に刺されていました。七分袖のブラウスに(ユニクロの)リラコという服装だったのですが、ナント脛から下11ヶ所+手1ヶ所を刺されてました。これまでこんな服装でも、朝30分程度なら、全然刺されていなかったのにー!

蚊って、真夏のイメージですが、調べてみますと、活動適温が25~30℃ということで、少し涼しくなるこれからは特に狙われやすいそうです。どうぞご注意を。私も気を付けよう。

かゆみ止めには、薬も塗りますが、保冷剤を当てて急激に冷やすとおさまりやすいです。もしぶり返してきても、またすぐ保冷剤を当てる。掻かずに済むし、冷たくて気持ちいいです。痕も残りにくく思いますのでお試しあれ♡

 

さて、こうして涼しい時間が増えていくと、身体メンテナンス、特に運動する意欲も増します。今日は日曜日なので、こんなことでもと、私のダイエットに対する意気込みを書いてみます。

「これってひょっとして中年太りってやつ?! 」「いよいよ来たか・・・」と認めたくない現実に直面して以来、軽い筋トレが日課です。気分によってヨガをしたり、TV見ながらエアロバイクを漕いでみたり、決まったメニューはないけれど、なにかしら運動していないと不安なんです。夏は汗をかくのが嫌で、ついチャチャッと済ませがちでしたが、これからはもう少し頑張れそう。

それでも現状維持というか、あまり変わりがないので、意を決して、ここひと月ほどランチをセーブしています。食べるとしたら野菜とかナッツとかを少しだけ。お盆にご馳走をたくさんいただいたのですが、それでもマイナス2kgを維持しているってこのお陰?

そういえば、お腹が空いてもバカ食いしなくなりました。お菓子もあまり食べなくなり、変わりにお水を飲むように。朝夕はこれまで通りのメニューをいただきますが、量は腹7分でも満足です。なんとなく感覚に変化が出てきました。

ランチをセーブすれば、用意や後片付けの手間も減るので、その分時間も出来ますしね。あと3kgは落としたいので、食欲の秋をスルーして、何とか続けたいです。

 

嘘みたいに涼しい雨の朝はエクササイズ日和。ヨガは気が向いたときにやっています。関節まわりをほぐしたり、筋を伸ばすので、しなやかな身体付きになるように思います。リラックス効果もあるしね。

ダイエットにセルライト対策はマスト。ヴェレダのホワイトバーチボディオイルでマッサージ中。香りは柑橘系でとっても爽やかです。(画像はお借りしました)

セルライトに効くというヴェレダのオイルで、マッサージにも一応励んではおりますが。とにかく贅肉を掴んでは絞りリンパに流す日々です。まだ効果はいまいちわかりません。肌の感触はいい感じ、いわゆる吸い付くようなモチモチ感。自分で触っていても気持ちいいです♡

めっちゃ頑張ってるでしょ?人生初の本気ダイエットなんです。目標は、以前の身体に戻すのではなくて、理想の身体へ。この年で何言ってるんだか、笑っちゃいますよね。でも一歩でも近づけたら、また何か開けてくるような気がして、ワクワクしています。身体が変われば心持ちも仕事の仕方も変わるでしょう。少しづつでも変化していきたいと思います。

 

 

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